夏打盹，補鉀是關鍵。從高溫環(huán)境出來后或者結束運動后，要多吃含鈣食品，如牛奶、魚類、海產品及綠葉蔬菜等。為了防止缺鉀，有效的方法是多吃含鉀食物。在糧食作物中，蕎麥、玉米、紅薯、大豆、綠豆等的含鉀量都較高。蔬果中，香蕉、葡萄、柚子、黃瓜、青椒、甘藍、芹菜、萵筍、土豆、山藥、毛豆等含鉀較多。此外，茶葉中也含有較多的鉀。
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